Debido a la situación sanitaria, muchos son los casos de agorafobia o ansiedad que están aumentando. Es importante conocer sus diferencias, cómo actuar y qué podemos hacer para evitarlo.
Agorafobia
Agorafobia consiste en un miedo desproporcionado, irracional y exagerado de estar en lugares abiertos o donde es difícil escapar. La agorafobia también puede significar miedo a las multitudes, los puentes o estar solo en espacios exteriores.
Es un tipo de trastorno de ansiedad. Aunque se desconoce la causa exacta de la agorafobia, es la más frecuente de todas las fobias. El término Agorafobia deriva de dos conceptos latinos «agora» y «fobia» que significa plaza y temor, es decir, temor a la plaza (a lugares abiertos).
Muchos son los diferentes tipos de agorafobias, algunas personas pueden sufrir este trastorno en lugares abiertos, pero otros en lugares cerrados como un centro comercial donde es difícil de escapar. También se puede producir en el uso del transporte púbico, al encontrarse dentro de una multitud o estar fuera de casa solo. Cuando se tiene agorafobia, se piensa que es difícil escapar de la situación o que no podría tener ayuda si tuviera síntomas de Ataques de panico o situaciones incapacitantes o embarazosas como, por ejemplo, el miedo a caerse en las personas mayores o el miedo a la incontinencia.
ATAQUE DE PANICO
El trastorno de pánico es un tipo de trastorno de ansiedad. Es la aparición subita de un miedo o malestar intenso que alcanza su máxima expresión en minutos, es decir, es muy rápido. Durante los mismos, la persona puede sentir como si estuviera perdiendo el control.
Algunos de los síntomas son los siguiente:
- Aceleración de la frecuencia cardiaca
- Sudoración
- Temblor
- Sensación de dificultad para respirar o de asfixia
- Sensación de ahogo
- Dolor o malestar en el torax
- Nauseos o malestar abdominal
- Sensación de mareo o desmayo
- Escalofios o sensación de calor
- Miedo a perder el control o a volverse loco
- Miedo a morir.
Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier momento, en cualquier lugar y sin previo aviso. Habitualmente, la persona tiene miedo de otra crisis y evitar los lugares en los que sufrió una crisis anteriormente. En algunos casos, el miedo domina su vida y no pueden salir de sus casas.
El trastorno de pánico es más común entre las mujeres que entre los hombres. Suele comenzar entre los adultos jóvenes. Algunas veces comienza cuando una persona se encuentra sometida a mucho estrés. La mayoría de las personas mejora con el tratamiento. La terapia puede demostrarle cómo identificar y cambiar los patrones de pensamiento antes de que lo conduzcan al pánico. Las medicinas también pueden serle de ayuda.
TRATAMIENTO
Aunque son trastornos muy limitantes, suelen tener un buen pronóstico de curación. Por eso, no dude en consultar a un profesional y, si fuera necesario, solicitarme una cita.
Durante una crisis, en primer lugar, no hay que perder la calma. Si eres la persona que está pasando la crisis, guarda la calma en todo momento, busca una bolsa de plástico o papel para practicar la respiración pausada. El aire que espiramos debe ser el mismo que inspiramos, así rápidamente nos relajaremos. Este ejercicio, no te prevendrá de futuras crisis pero si te puede ayudar mientras acudes a un profesional.
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