La perdida de peso no es un fenómenos constante. De hecho, se van intercambiando periodos de pérdida con ganancia. Tanto en verano como en invierno se suelen engordar, siendo primavera y otoño las mejores estaciones del año para perder peso.
Al igual que se puede ir perdiendo peso durante unas semanas y haya un incremento de peso durante una semana. Engordar no significa que se haya recuperado todo el peso.
El truco consiste ser consciente que vamos a tener dificultades y algunas de ellas nos va a impedir adelgazar. Imaginar que es una carrera de fondo y la meta es la perdida de peso que queremos conseguir. En esta batalla, lo importante es ser constantes y mentalizarse que habrá obstáculos que nos impidan perder peso.
Es cierto que siempre nos estamos fijando en la importancia del peso corporal, pero no olvides que existen muchos factores que influyen en el peso y algunos de ellos no lo podemos controlar. Al igual que hay muchos factores que influyen en nuestro comportamiento alimentarios y en muchas ocasiones tenemos más dificultades que otras para controlar nuestras ganas de comer.
¿QUE HACER CUANDO SE ENGORDA DURANTE UNA DIETA?
- Primero no alarmarse y mantener la calma.
- Engordar no significa que todo se haya acabado y que todo el esfuerzo haya sido en vano.
- Se consciente que has tenido un obstáculo.
- Planifica objetivos realistas y ten en cuenta tus posibles obstaculos.
Puede parecer un tópico, pero tenemos que aprender de los obstáculos. Es fundamental conocer cuales son nuestras tentaciones y nuestros problemas para buscar una solución y una alternativa.
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