Seguir unos hábitos saludables pueden ser caótico en algunas situaciones, pero existen diferentes aplicaciones para movil que nos pueden ayudar a mejorar nuestra alimentación.
Aplicaciones más útiles para cuidar nuestros hábitos saludable
El CoCo es una app móvil gratuita que tiene como objetivo fomentar un consumo más consciente.
Esta aplicación está realizada en España que evalúa los alimentos mediante la lectura del código de barras. Tiene una base de datos grande y contiene su propia puntuación basada en Nutri-Score y NOVA.
Sino conoces que son estas puntuaciones, te invito a visitar el siguiente enlace: Nutri-Score y NOVA ¿Qué son los sistemas de clasificación de alimentos?
Como la anterior, Nutri Score Scan es una app de móvil gratuita que escaneando el producto con el código de barras te muestra una puntuación. A diferencia de la anterior, para visualizar las puntuaciones Nutri-Score y NOVA son más faciles por esta aplicación.
No olvides, que estas aplicaciones inicamente presentan unas puntuaciones que te pueden ayudar para comparar la valoración nutricional entre alimentos del mismo grupo.
Strava es una app para el móvil que registra la actividad física y lo publica en tu perfil para que los puedas compartir y competir con tus amigos.
Es una aplicación ideal para aumentar la motivación en la práctica de la actividad física solitaria o en grupo y compatir con tus amigos.
No te pongas un objetivo extremadamente díficil. En este articulo te explico como empezar a poner objetivos. Primeros pasos para empezar a cuidar nuestra alimentación
Como la anterior, Wikiloc es una app de móvil gratuita para registrar la actividad física. A diferencia de la anterior, es la mayor comunidad para planificar rutas de sendirismo y planificar la tuya propia.
¿Cómo usar estas aplicaciones?
Estas aplicaciones pueden resultar muy útiles para conocer qué calidad de alimentos estamos comiendo, así como motivarnos para practicar actividad física.
Estas aplicaciones te pueden ayudar a cumplir los objetivos
Te aconsejo que revises tu despensa y el frigorifico y vayas comprobando todos los productos que tienes en ellos. Aquellos alimentos que tengan una mala puntuación se deberían de consumir con menos frecuencia, con excepción del aceite de oliva.
Además, el próximo día que tengas libre te puedes planificar una ruta. Ya puedes entrar en alguna de estas aplicaciones y revisar los retos y rutas cercanas que dispones.
No olvides preguntarme para resolver cualquier duda que tengas.
Para más información
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